Beginnersclinic Survivalrun Jeugd start 2 september

Op 2 september start er een beginnersclinic Survivalrun voor de jeugd bij de Boekelopers Survivalrun. Deze clinic is de manier om kennis te maken met de survivalrun sport. In vier lessen leer je de basistechnieken van survivalrun, zoals in het touw klimmen, swingover, apenhang en catcrawl. De clinic is op woensdagmiddag van 18:15 tot 19:15 en wordt gegeven door ervaren survivelaars. Om mee te mogen doen moet je minimaal 8 jaar zijn. De kosten zijn €25 per deelnemend kind. Je kunt je opgeven door een email te sturen naar survivalrun@bscunisson.nl. Wij nemen dan contact met je op. Geef je nu dus snel op want er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar en vol is vol.

Corona update BSC Unisson

Er is licht aan het einde van de tunnel: We gaan weer open!

 

Na alle beperkende maatregelen lijkt er een voorlopige kentering in de opmars van het corona virus.

Deze verbetering komt uiteraard mede door de voorbeeldige houding van het overgrote deel van ons allemaal.

Een prettig gevolg hiervan is dat de overheid heeft besloten dat per 1 juli 2020 sportkantines weer open mogen.

Ook gebruik van kleedruimtes en douches na het sporten is weer toegestaan.

Uiteraard gelden (ook) hier de algemene regels, zoals ‘bij ziekte blijf je thuis’, vaak handen wassen/ontsmetten, 1,5 m afstand houden, maar we mogen weer open.

 

Voor BSC Unisson betekent dit dat zowel de kleedkamers als de kantine weer geopend zijn vanaf woensdag 1 juli.

Gezien de aanstaande vakantie-periode is  donderdagavond voorlopig de enige avond met reguliere kantinedienst/-bezetting.

 

Volg hierbij altijd de algemene instructies vanuit de overheid/RIVM en de richtlijnen zoals op de Zweede aangegeven!!

Voor de kantine geldt voorlopig dat alleen betaling per pin mogelijk is.

Er is geen (wissel)geld in de kassa aanwezig.

 

Als we ons met zijn allen aan deze gedragsregels houden kunnen we weer heerlijk aan de bak!

 

Bestuur BSC Unisson

Uitnodiging extra (restant) ALV op maandag 29 juni a.s.

Beste leden van BSC Unisson,

Het bestuur nodigt U uit voor de extra (restant) algemene ledenvergadering. deze vergadering wordt gehouden op maandag 29 juni 2020 om 20:00 uur in het clubgebouw De Zweede aan de Boekelosestraat 275 in Boekelo.

In de bijlage de agenda voor de extra (restant) algemene ledenvergadering.

De beperkte agenda behandelt alleen de onderwerpen die afgelopen november niet aan de orde zijn geweest.

Namens,
Esther Doosje
Secretaris BSC Unisson

Agenda Extra ALV.

Notulen zijn te verkrijgen via secretaris@bscunisson.nl 

CORONA-UPDATE VANUIT BESTUUR BSC UNISSON

Het gaat steeds beter met de bestrijding van het corona virus.

Niet in de laatste plaats omdat vrijwel iedereen in Nederland zich goed aan de regels houdt. Die regels worden nu zelfs voorzichtig wat afgebouwd. Dat neemt niet weg dat deze periode voor ons als vereniging (bestuurlijk) nog wel de nodige uitdagingen biedt. Want naast het sportieve verlies dat we niet meer mogen sporten is er ook een financiële kant. Wij missen een groot deel van onze inkomsten.

Maar wij niet alleen! Zo stelde de sponsorcommissie een korting van 15% op de sponsorfacturen voor. Ondanks het feit dat dat voor ons een fikse (financiële) aderlating betekent, ondersteunen wij die actie toch van harte! Vele van onze sponsoren zijn wellicht nog harder getroffen dan wij en samen moeten we deze crisis zien te overwinnen.

Voor de rest zijn we  met Sportaal (en de gemeente Enschede) in gesprek om te bepalen hoe we om kunnen gaan met de huur voor de accommodatie. Vooralsnog is deze opgeschort, maar (nog) niet kwijtgescholden. De verwachting is niet dat de gehele huur voor de maanden maart/april/mei zal worden kwijtgescholden, maar dat er een vorm van compensatie gaat komen. Compensatie biedt ook de KNVB voor lidmaatschapsgelden etc. Tenslotte hebben wij als vereniging  de tegemoetkoming TOGS aangevraagd en is deze ook al gehonoreerd. Daarmee kunnen we wellicht een deel van de gederfde kantine inkomsten dekken. Nu we weten dat de kantine waarschijnlijk pas per 1 september weer volledig gebruikt kan worden zal -samen met de kantinecommissie- nogmaals bekeken moeten worden wat er met bederfelijke waar kan gebeuren.

Maar dan het positieve, sportieve nieuws. We mogen weer!!

We hebben allemaal kunnen lezen dat sporten buiten weer mag onder bepaalde voorwaarden. De verschillende afdelingen van BSC Unisson zijn direct aan de slag gegaan om een werkbaar plan op te stellen zodat trainingen weer hervat kunnen worden. Deze plannen worden getoetst door de gemeente Enschede en zijn inmiddels goed bevonden! Weliswaar nog niet in wedstrijdvorm, maar aangepast en op 1,5 m afstand kunnen we nu weer ballen, lopen en klimmen. Hoe mooi is dat?

Voor specifieke informatie over regels, afspraken en tijden verwijs ik graag naar elders op deze website (afdelingsinformatie) en onze gebruikelijke andere kanalen (Facebook, twitter etc.)

Kortom, de weg terug is ingezet. Als we die samen veilig blijven bewandelen zijn we in september weer back-on-track .

Blijf gezond en hopelijk tot snel op de Zweede!

 

Bestuur BSC Unisson

HARDLOPEN DOE JE BIJ DE BOEKELOPERS!!

 

In Coronatijd voor jezelf begonnen met hardlopen?

Kom je niet verder met je conditie, snelheid of afstand?

Loop je altijd hetzelfde rondje en tempo?

Of wil je gezellig op je eigen niveau in een groep trainen?

DAN BEN JIJ TOE AAN TRAINEN BIJ LOOPGROEP DE BOEKELOPERS!

Onder begeleiding van door de Atletiekunie gediplomeerde trainers ga je aan de slag om jezelf te verbeteren.

Tijdens de trainingen komt er van alles aan bod, warming up, techniektraining, kernprogramma (interval en snelheid) en natuurlijk cooling down. Positief effect van trainen in een groep is dat het motiveert en stimuleert.

Loopgroep de Boekelopers is voor iedereen die 5 kilometer aaneengesloten kan hardlopen toegankelijk. Voor de echte beginners hopen we in het najaar weer te starten met de 5 km clinic hardlopen.

MELD JE NU AAN OM TE KOMEN TRAINEN!

(natuurlijk met inachtneming van de regels van R.I.V.M en de sportbonden)

Ter kennismaking zijn de eerste 5 trainingen geheel gratis en vrijblijvend, daarna beslis je of je lid wordt van loopgroep de Boekelopers.

Aanmelden kan via lopers@bscunisson.nl.

Ook kun je hier met al je vragen terecht.

Direct lid worden kan via https://algemeen.bscunisson.nl/lidmaatschap/

Wil je meer weten over de Boekelopers kijk dan op https://lopers.bscunisson.nl/.

Bestuur, trainers en lopers zien jullie komst met enthousiasme tegemoet.

Basic Loopscholing

Er zijn een aantal filmpjes beschikbaar waarin de basic loopscholing oefeningen te zien zijn.

Nu we niet gezamenlijk trainen is het wel belangrijk deze oefeningen te blijven doen. Met behulp van deze instructies moet dat zeker lukken. Plan 1x per week een moment na je warming up om deze te doen. Je zult zien dat je er baat bij hebt. Voor de filmpjes volg de link Loopscholing.

Met sportieve groet, Ronald.

BSC Unisson en Coronavirus UPDATE 3

Naar aanleiding van de persconferentie van vandaag, Maandag 23 maart, zullen alle activiteiten van de afdelingen van BSC Unisson in ieder geval tot 1 juni 2020 opgeschort worden.

Dit betekent dat er geen trainingen en (oefen)wedstrijden zijn in deze periode.

Ook Boekelopers en Survivalrun trainen niet. De kantine is gesloten.

Ook voor vergaderen op de Zweede geldt: alleen hoogst noodzakelijke vergaderingen, met niet meer dan 3 personen tegelijk in 1 ruimte en minimaal 1,5 meter afstand van elkaar.

Natuurlijk blijven we de ontwikkelingen op de voet volgen en zullen waar nodig jullie op de hoogte houden.

Ondertussen: Houd je aan de afgekondigde maatregelen, wees lief voor elkaar en kijk naar elkaar om. We moeten het samen doen !

Sportpark De Zweede gesloten!!

In lijn met het landelijk beleid met betrekking tot het coronavirus is sportpark De Zweede tot nader order gesloten.

Dit geldt voor iedereen: leden, vrijwilligers en voor de buurt(jeugd).

Met vriendelijke groet,

Hoofdbestuur BSC Unisson

Clinic beginnen met hardlopen UITGESTELD!

Het coronavirus heeft het leven voor de meesten van ons behoorlijk op zijn kop gezet. Iedere dag worden er nieuwe maatregelen aangekondigd om de verspreiding van het virus tegen te gaan. Naar aanleiding van  deze maatregelen zijn alle activiteiten van de afdelingen van BSC Unisson in ieder geval tot 6 april 2020 opgeschort. Dit betekent dat er geen trainingen en (oefen)wedstrijden zijn in deze periode.

Het bestuur van de Boekelopers heeft dan ook besloten de clinic hardlopen voor beginners, waarvan de eerste training 7 april zou zijn, op te schuiven naar het najaar van 2020.

Bestuur en trainers zien u graag, in het najaar van dit jaar, aan de start bij de clinic hardlopen voor beginners.

Reeds ingeschreven deelnemers zullen persoonlijk op de hoogte worden gebracht over de verdere gang van zaken.

Corona en hardlopen!!!

Het coronavirus heeft het leven voor de meesten van ons behoorlijk op zijn kop gezet. Iedere dag worden er nieuwe maatregelen aangekondigd om de verspreiding van het virus tegen te gaan. Hardlopen is gelukkig nog mogelijk – maar hoe pak je dat verantwoord aan?

Ga alleen op pad

Het RIVM adviseert om contact met anderen zoveel mogelijk te vermijden en minimaal 1,5 meter afstand te houden. Tijdens het hardlopen mag dat zelfs nog wat ruimer worden genomen, want door versnelde ademhaling tijdens inspanning is er meer luchtverplaatsing en daardoor een groter besmettingsrisico. De komende tijd kun je je trainingen dus het best alleen afwerken. Mocht je toch samen gaan trainen, blijf dan op gepaste afstand van elkaar en laat die goedbedoelde high five achterwege.

Train niet te zwaar

Je immuunsysteem houdt ziekteverwekkers op afstand. Wanneer je je lichaam zwaar belast, heeft dat effect op het immuunsysteem en wordt je vatbaarder voor virussen. Nu het coronavirus in de lucht hangt, kun je extreme inspanning (zoals een lange duurloop of pittige intervaltraining) dus het beste vermijden. Lichte activiteit heeft daarentegen een positieve invloed op de werking van je immuunsysteem. Je hartslag kan een goede indicatie geven over de intensiteit van een training.

Eet gezond

Om je weerstand op peil te houden is het goed om gezond te eten. In groenten en fruit zitten veel vitamines en mineralen die het immuunsysteem versterken en het lichaam helpen infecties te bestrijden. Met name vitamine D, vitamine E, zink en selenium blijken een positief effect te hebben op de weerstand. Slik eventueel een voedingssupplement om hiervan voldoende binnen te krijgen. Suiker kun je beter laten staan, want dit maakt je juist vatbaarder voor ziekte.  

Slaap

De makkelijkste manier om te zorgen voor een goed werkend immuunsysteem is misschien wel voldoende slaap. Bij slaaptekort is het immuunsysteem minder actief, waardoor de kans groter is dat een virus vat op je lichaam krijgt. Hoeveel slaap je precies nodig hebt, verschilt per persoon. 7 tot 9 uur per nacht zou voldoende moeten zijn. Dat we nu massaal thuiswerken, maakt het allicht makkelijker om aan die richtlijn te voldoen.

Pas op de plaats

Heb je last van verkoudheid- of griepverschijnselen, sla je hardlooptraining dan over. Je lichaam heeft energie nodig om te herstellen. Hardlopen kan het immuunsysteem dan juist verder uitputten waardoor het meer tijd kost om het virus te overwinnen.

Bron: Hardlopen.nl

Starten met hardlopen, dat kan bij Boekelopers.

Naar aanleiding van de persconferentie van vandaag, zondag 15 maart, zullen alle activiteiten van de afdelingen van BSC Unisson in ieder geval tot 6 april 2020 opgeschort worden. Dit betekent dat er geen trainingen en (oefen)wedstrijden zijn in deze periode.

We zijn op dit moment in overleg wat we met deze clinic gaan doen, we houden jullie op de hoogte van de ontwikkelingen.

Je kunt in je eentje beginnen met hardlopen, maar je kunt je ook aanmelden bij de Boekelopers voor de hardloopclinic. Het hardlopen in een groep werkt voor veel mensen motiverend en is gezelliger dan in je eentje hardlopen. Maar het belangrijkste is dat je bij de Boekelopers op een verantwoorde gestructureerde manier gaat leren hardlopen.

In deze hardloopclinic van 12 weken ga je kennis maken met de hardloopsport. Tijdens de clinic bieden we je gevarieerde trainingen. Je traint uithoudingsvermogen, beweeglijkheid, looptechniek, spierkrachtontwikkeling en snelheid. Dit onder begeleiding van een enthousiaste, deskundige, door de Atletiekunie gediplomeerde trainer.

De clinic hardlopen voor beginners start op dinsdag 31 maart 2020, om 19.30 uur  met een informatie bijeenkomst op Sportpark De Zweede. Op deze avond wordt ingegaan op het trainingsschema, kleding, schoeisel en andere zaken die van belang zijn voor het hardlopen. Ook kun je hier alle vragen die je hebt stellen, we zullen proberen deze te beantwoorden.

Vanaf dinsdag 7 april 2020 starten de trainingen, gedurende een periode van 12 weken met als doel de 5 km van de Dorpsloop in De Lutte op 27 juni 2020. De trainingslocatie is sportpark De Zweede in Boekelo. Kleed en doucheruimte aanwezig.

Kosten voor deze clinic, onder begeleiding van onze trainer, inclusief koffie/thee, functioneel hardloopshirt, trainingsschema en inschrijving eindloop in De Lutte bedraagt 55,- euro.

Inschrijven gaat heel makkelijk via onderstaande formulier;

Oeps! We konden je formulier niet vinden.

/* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standaardtabel; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:””; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:”Calibri”,”sans-serif”; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:”Times New Roman”; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}